Categoria: Problemas sexuais

Dicas muito importantes para você que quer melhorar seu desempenho sexual

O equilíbrio e o desenvolvimento de um casal baseiam-se em muitos fatores, incluindo a sexualidade. 

Para que sua parceira seja feliz, senhores, vocês devem ser capazes de satisfazê-la sexualmente. 

Mas, como sabemos, nem sempre é fácil manter um bom desempenho sexual ao longo do tempo.

Em algum momento, você terá que praticar certos exercícios para otimizar sua condição física.

Esses exercícios fortalecem seus músculos e lhe dão tônus ​​apesar da idade.

Vamos, prepare-se, neste artigo contamos como o condicionamento físico pode ajudar a impulsionar seu desempenho sexual.

A influência do esporte na sexualidade: Ajuda mesmo?

Quando você pratica esportes de forma regular e intensa, seu desempenho sexual melhora significativamente. 

Na verdade, a prática de esportes permite que você mantenha um certo equilíbrio físico e tônus, o que será muito útil para você na cama.

Comparado a uma pessoa sedentária, um atleta tem melhor condição física e, portanto, é mais provável que acerte na cama ao longo do tempo

Essa vantagem é explicada pelo fato de o atleta trabalhar regularmente seu corpo e, portanto, seu cérebro.

Na verdade, as atividades esportivas também têm uma influência positiva no cérebro. 

No entanto, também participa de sua sexualidade e a influência de uma forma ou de outra. 

Para o benefício do treinamento esportivo regular em casa ou na academia, seu corpo produz certos hormônios com mais facilidade. 

Entre eles, a endorfina, hormônio cujos efeitos relaxantes são unânimes. 

No entanto, quanto mais estável emocionalmente você estiver, mais satisfatória será sua sexualidade.

Além disso, alguns estudos mostraram que a maioria das mulheres tem uma queda por homens musculosos e atletas. 

Com a prática desportiva regular, os vários exercícios permitem já ter um corpo que agrada às mulheres.

Como o gênero masculino tem um fraquinho por figuras femininas bonitas e esguias, é a mesma coisa que as mulheres se apaixonam pelos músculos e pelas barras de chocolate.

A regularidade e intensidade da atividade desportiva vão agora fortalecer a sua condição física, permitindo-lhe satisfazer o seu parceiro com dignidade, como um verdadeiro macho dominante.

Exercícios que ajudam a aumentar seu desempenho sexual

Existem vários exercícios se você quiser ser um Hércules na cama. 

No entanto, é preciso saber como escolhê-los para trabalhar as áreas do corpo mais preocupadas e impulsionar seu desempenho sexual. 

Observe que a frequência com que você pratica essas atividades esportivas terá influência nos resultados que você obterá delas. 

Juntos, vamos ver os 3 exercícios que vão garantir a você uma vida sexual plena.

1. O agachamento

O agachamento é um exercício muito eficaz para fortalecer as pernas e quadril

Quer saber como as pernas desempenham um papel no seu desempenho na cama?

 Diga a si mesmo que quanto mais força você tiver nas pernas, mais fácil será adotar certas posições com sua mulher, e mantê-la por muito tempo para o máximo prazer.

O agachamento lhe dará mais força nos quadris e permitirá que você pratique estocadas intensas e rítmicas

Você certamente terá mais vigor. Além disso, o agachamento trabalha certos músculos que produzem testosterona. 

No entanto, esse hormônio tem uma influência significativa na libido.

Veja mais dicas sexuais nesse blog!

2. Os abdominais 

Os abdominais estão envolvidos em todos os movimentos do corpo. 

Quanto mais você os fortalece, mais eles promovem seus movimentos durante a relação sexual. 

Com abdominais poderosos, você pode se dar ao luxo de durar na cama, enquanto mantém uma intensidade notável.

Quanto ao revestimento, utiliza músculos profundos e fibras musculares estabilizadoras. 

Ao se exercitar, você otimiza não apenas seu equilíbrio, mas também sua resistência. 

Útil para conseguir colocar o pé em certas posições.

3. Flexão

Não há necessidade de apresentar este exercício, que provavelmente você já conhece.

 As flexões ajudam a fortalecer a parte superior do corpo e especialmente os músculos do braço.

Eles promovem sua resistência e permitem que você tenha força de braço suficiente para levantar e manter seu parceiro em certas posições.

 Um exemplo? Um tiro cheio de paixão logo após o trabalho contra a parede da sala. 

Você pode ver que o condicionamento físico é um grande aliado para impulsionar seu desempenho sexual.

O que tínhamos para falar sobre o assunto era isso.

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OS ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS ​​PARA OS HOMENS

OS ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS ​​PARA OS HOMENS

Índice Peixe do mar Moluscos Carne Tomates Verdes Mingau Bagas Banana Nozes Isenção de responsabilidade Observe que todas as informações postadas no site Prowellness são fornecidas apenas para fins informativos e não são um programa pessoal, recomendação direta de ação ou conselho médico. Não use esses materiais para diagnóstico, tratamento ou qualquer manipulação médica. Consulte um médico antes de usar qualquer técnica ou usar qualquer produto. Este site não é um portal médico especializado e não substitui o conselho profissional de um especialista. O proprietário do Site não assume qualquer responsabilidade para com qualquer parte que tenha sofrido danos indiretos ou diretos como resultado do uso impróprio de materiais postados neste recurso. Os alimentos mais saudáveis ​​para os homens: nós criamos uma dieta saudável para nossos entes queridos Cuidar da saúde de seu amado é uma das chaves para a felicidade no relacionamento familiar. Portanto, qualquer mulher deve saber quais produtos são especialmente úteis para ela e incluí-los no cardápio diário.

Peixe do mar O corpo de um homem precisa de ácidos graxos ômega-3, cuja principal fonte são os peixes marinhos. Essas substâncias: limpe o sangue de toxinas; melhorar a função cardíaca,  inibir o desenvolvimento do câncer de próstata. Vitaminas naturais Além disso, os peixes marinhos contêm uma grande quantidade de zinco e selênio. Esses oligoelementos fortalecem o sistema imunológico e estimulam o sistema reprodutivo.  Atenção! Recomenda-se incluir na dieta masculina pratos de arenque, sardinha e salmão, que darão energia ao representante do sexo forte e o protegerão de vários problemas de saúde. Moluscos Os mariscos são considerados o alimento número um para a saúde do homem. Seu uso ajuda: prevenir a calvície; protege contra lentidão muscular; desacelerar várias mudanças desagradáveis ​​relacionadas à idade; aumentar a libido; aumentar a potência. Yohimbe e Ginseng Siberiano Carne Um homem de verdade deve comer carne. Foi provado pela medicina ser um dos alimentos mais saudáveis ​​para os homens.

É composto por proteínas e aminoácidos de fácil digestão, o que ajuda a aumentar a massa muscular. Além disso, existe ferro na carne. Enriquece as células com oxigênio e melhora o tônus.  Atenção! A carne é especialmente necessária para atletas. Este produto fornece os “blocos de construção” para construir massa muscular. Tomates Poucas pessoas sabem que o tomate contém licopeno, que previne o desenvolvimento da infertilidade. Além disso, a inclusão desses vegetais na dieta dos homens reduzirá significativamente o risco de desenvolver câncer de pâncreas. Portanto, recomenda-se servir pratos de carne com salada de tomate fresco. Verdes Os nutricionistas aconselham consumir o máximo possível de endro e salsa.

Essas verduras ajudam a reduzir o risco de desenvolver câncer. Em particular, aqueles que incluem endro e salsa em sua dieta têm menos probabilidade de desenvolver câncer de próstata. Os vegetais folhosos não devem ser ignorados . São produtos extremamente úteis para a potência masculina. As folhas de alface são ricas em ácido fólico e vitaminas B, que multiplicam as forças masculinas.  Atenção! Você pode aumentar as propriedades benéficas das verduras do jardim temperando a salada com creme de leite e adicionando nozes.

Orelhas de urso e mirtilo Mingau A aveia está incluída entre os 10 produtos mais recomendados para o sexo mais forte. Ele expele colesterol prejudicial dos vasos sanguíneos. Isso contribui para: reduzindo o risco de coágulos sanguíneos; melhorando a permeabilidade dos vasos sanguíneos; reduzir a probabilidade de desenvolver aterosclerose e outras doenças cardíacas.  Além disso, a fibra normaliza os níveis de açúcar no sangue, evitando o desenvolvimento de diabetes. Bagas Zinco orgânico Para um homem de sucesso, junto com a saúde física, a saúde mental também é importante. Para manter este último, recomenda-se o uso de frutos silvestres – cranberries e mirtilos. Eles são reconhecidos como campeões no conteúdo de antioxidantes e flavonóides – substâncias que têm um efeito extremamente positivo na produtividade do cérebro humano.

Groselhas, amoras, framboesas e mirtilos também são úteis. Estas bagas inibem o processo de envelhecimento e mantêm o corpo em boa forma. Banana Esta fruta tropical contém uma série de substâncias que a tornam extremamente benéfica para o corpo humano. Ele contém grandes quantidades de potássio e vitamina B.

Eles ajudam com honra a sair de situações estressantes, que são frequentes na vida de qualquer homem. Atenção! O uso da banana também afeta o bem-estar do sexo forte, restaurando suas forças e aliviando o cansaço. Nozes Os benefícios das nozes para a saúde dos homens são conhecidos há mais de mil anos. As nozes são ricas em iodo, que é essencial para a glândula tireóide e fortalece o sistema imunológico. Brasileiro – selênio, que ativa a produção de testosterona e afeta diretamente a função reprodutiva humana. Amêndoas fortalecem músculos e ossos, protegendo contra doenças da próstata.  Ao usar nozes em vários pratos, você ajudará a manter a saúde de seu amado.

Saiba mais em: https://saudedica.org/testomaca-funciona/

Tratamentos de ejaculação precoce

Tratamentos de ejaculação precoce

O artigo fornece uma visão geral dos tratamentos para a ejaculação precoce. Foi demonstrado que a farmacoterapia é o método de escolha para o tratamento da ejaculação precoce. Inibidores seletivos da recaptação da serotonina são usados. Um lugar especial é ocupado pelas estratégias comportamentais, mais frequentemente utilizadas em combinação com a terapia medicamentosa.

    A ejaculação precoce (EP) é uma disfunção sexual comum. Ressalta-se que nem sempre o paciente descreve com exatidão suas queixas, razão pela qual se aprimorou constantemente a própria definição dessa patologia. Definições imprecisas de PE impedem a identificação correta de sua prevalência.
     De acordo com as Diretrizes Clínicas Europeias de Urologia de 2017, o PE atende aos seguintes critérios:
     ocorre antes da penetração ou após cerca de 1 minuto (para PE primário);
     uma diminuição clinicamente significativa na duração da relação sexual para 3 minutos ou menos (com EP adquirida);
     incapacidade de controlar a ejaculação;
     desconforto psicológico devido ao distúrbio ejaculatório existente e conflitos interpessoais no casal.
     O diagnóstico de EP é baseado no momento do início da ejaculação, na capacidade de controlá-la e no impacto emocional no paciente. Em primeiro lugar, a EF tem impacto negativo na qualidade de vida do paciente, na sua autoestima e no relacionamento do casal [1, 2]. Deve-se lembrar que a idade não é fator de risco para o desenvolvimento de EP [3].
     Em geral, as abordagens de tratamento devem se basear na identificação dos mecanismos patogenéticos desse
fenômeno.
     A ereção, a emissão, a ejaculação e o orgasmo têm mecanismos diferentes. Com exceção das emissões noturnas, a emissão e a ejaculação ocorrem apenas quando os órgãos genitais são estimulados. A emissão e a ejaculação representam o ponto culminante da relação sexual masculina. À medida que a estimulação das fibras sensoriais aumenta durante o coito, os nervos eferentes simpáticos dos segmentos torácico inferior e lombar superior são ativados. As fibras aferentes, cuja excitação leva à emissão, passam pelos nervos pudendo e pélvico para as partes sacrais da medula espinhal e, como parte dos nervos simpáticos, para as partes toracolombares [4].
     A ativação dos neurônios simpáticos leva à contração do epidídimo, vasos deferentes, vesículas seminais e próstata; como resultado, o sêmen é lançado nas partes posteriores da uretra. A estimulação reflexa das fibras simpáticas causa a contração do esfíncter interno da bexiga, o que evita o refluxo do fluido seminal para a bexiga.
     Preencher a uretra proximal com esperma leva à excitação das fibras aferentes do nervo pudendo, que ativa o centro reflexo na medula espinhal sacral, o que causa contrações rítmicas dos músculos ciático-cavernoso e bulbo-cavernoso localizados na base do pênis . É esse processo que leva à expulsão rítmica dos espermatozoides da uretra [5].

As contrações rítmicas do músculo esponjoso-bulboso empurram o esperma através da parte mais estreita da uretra, comprimido pelo corpo cavernoso inchado e pelo corpo esponjoso. Finalmente, 2–5 ml de ejaculação são eliminados. A ejaculação é fornecida por fibras motoras no nervo pudendo, que causam contrações do músculo esponjoso-bulboso.
     A ejaculação é mediada pelo centro nervoso espinhal, sob influências estimulantes ou inibitórias do cérebro e centros periféricos.
    Portanto, a ejaculação é um processo involuntário. Para sua implementação, é necessária a interação dos sistemas nervoso somático e autônomo.

    Diagnóstico

     Compreender a fisiologia da ejaculação está no cerne do diagnóstico e do tratamento da EP. Em primeiro lugar, deve-se esclarecer quando surgiu a EP, desde o início da atividade sexual ou surgiu posteriormente. É importante conhecer as condições de ocorrência da EP para entender qual a forma de EP – situacional ou permanente. É importante descobrir as características da implementação do contato íntimo.
     As consequências da ejaculação precoce são um componente importante do diagnóstico. A diminuição da autoestima, a deterioração do relacionamento do casal na maioria das vezes motivam o paciente a procurar ajuda.
     É necessário estabelecer se estão sendo usadas drogas e se existe dependência de drogas. A EP freqüentemente se desenvolve em pacientes como uma reação à dificuldade em alcançar uma ereção [6, 7]. Nesse caso, deve-se explicar ao paciente que a perda da ereção após a ejaculação é natural. Os fatores de risco comuns para EP incluem o tempo até a ejaculação, sensação de controle sobre a ejaculação, reações emocionais negativas e relacionamentos negativos em um casal.
     Um indicador objetivo – o tempo de atraso intravaginal (VIVZ) – não é suficiente para estabelecer um diagnóstico, uma vez que este indicador não difere significativamente em homens com queixas e sua ausência [8, 9]. Conforme mencionado acima, para estabelecer um diagnóstico, é necessário identificar não apenas uma diminuição do controle subjetivo, mas também consequências negativas tanto para o próprio paciente como para o casal como um todo. Embora VIVZ seja uma medida objetiva de EP, a satisfação com a relação sexual e a ansiedade para o paciente e para o casal como um todo não refletem esse indicador. VIVZ está mais fortemente associado a uma sensação de controle sobre a ejaculação do que a um tempo medido até a ejaculação [10].
     A ferramenta de diagnóstico de ejaculação precoce (PEDT) ajuda a distinguir entre EP e sua ausência. Permite avaliar o grau de controle, frequência, nível de estimulação, consequências negativas para o paciente e para o casal [11]. O índice árabe de questionário de ejaculação precoce avalia o nível de desejo, o grau de ereção, satisfação, ansiedade e depressão. Em geral, o princípio de construção desses questionários é baseado nos pontos-chave do diagnóstico da EP.
     Houve baixa correlação entre os dados do PEDT e a condição descrita pelo paciente. O exame objetivo de um paciente com queixas de EP, além de perguntas específicas, inclui o esclarecimento do estado dos sistemas cardiovascular, endócrino e nervoso.
     O especialista deve levar em consideração os fatores que influenciam a duração da fase de excitação: idade, parceiro sexual novo ou anterior no paciente, particularidades da situação, frequência de contatos sexuais nos últimos anos.

Dicas para você acabar com problemas sexuais em 2021

De acordo com um estudo, as mulheres usam 4 técnicas específicas para estimular o prazer e tornar a penetração vaginal mais satisfatória e prazerosa.

Nós contamos tudo para você!

Uma pesquisa com mais de 3.000 mulheres, com idades entre 18 e 93, nos Estados Unidos visa descobrir como as mulheres melhoram seu prazer durante o sexo, especialmente durante a penetração vaginal.

Este novo estudo foi realizado pela Universida de Medicinda De Indiana e publicado na revista SEXO SEGURO.

Os pesquisadores foram então capazes de identificar 4 técnicas que estimulam o prazer feminino durante o sexo.

Pesca

Um nome estranho para uma técnica que, no entanto, é praticada por 90% das mulheres. Isso envolve girar, elevar ou abaixar a pelve / quadril durante a penetração para ajustar quando um brinquedo sexual ou pênis esfrega na vagina.

Penetração rasa

Não é preciso ir muito longe porque 84% das mulheres gostam mais ou aumentam o prazer através de um toque superficial, ou seja, um toque penetrante logo na entrada da vagina com um dedo, um brinquedo sexual, uma ponta de um pênis, uma língua ou lábios.

Balanço

Cerca de 76% das mulheres pesquisadas tornam a penetração mais agradável balançando a base de um pênis ou brinquedo sexual para que ele esfregue constantemente contra o clitóris durante a penetração, permanecendo completamente dentro do pênis.

Vagina em vez de penetrar para dentro e para fora.

É uma ótima maneira de aumentar o prazer, pois se concentra na estimulação do clitóriso que aumenta o prazer e é essencial porque a maioria das mulheres não atinge o orgasmo apenas pela penetração.

Emparelhamento

Isso significa que você não deixa o seu prazer inteiramente para o seu parceiro, mas envolve-se manualmente. 70% das mulheres acham a penetração mais agradável com essa técnica, em que a própria mulher ou seu parceiro se abaixa para estimular o clitóris com um dedo ou um brinquedo sexual ao mesmo tempo em que a vagina está sendo penetrada.

Graças a esses resultados, os pesquisadores esperam dar às mulheres uma linguagem mais clara em torno de técnicas específicas, a fim de reconhecê-las e se comunicar mais facilmente sobre o que desejam e, assim, capacitar o maior número de pessoas possível para defender seu próprio prazer sexual.

Abordagens holísticas para a saúde sexual enfatizam cada vez mais as contribuições positivas que o prazer sexual – especialmente o das mulheres – traz para o bem-estar físico, social e emocional por toda a vida.

Por exemplo, a pesquisa mostrou que o prazer sexual contribui para maior felicidade e níveis mais baixos de depressão, estresse e ansiedade nas mulheres.

Veja também: O estimulante sexual chamado Erectaman é bom?

Escrevem os autores do estudo.

Julia Robinson, editora chefe da revista SEXO SEGURO , explicou que esta pesquisa explora um – tema pesquisado , relacionado à saúde e bem-estar da mulher.

O que é tão interessante sobre este estudo – e se necessário – é a capacidade das mulheres de ler isso e se sentirem legitimadas em sua capacidade de governar o prazer e ter uma linguagem para ele.

As mulheres muitas vezes são ensinadas a serem receptáculos de sexo … quando falamos em mudar a linguagem sobre como inclinar o quadril ou como mover seu próprio corpo, é um presente para nós mesmos.

Agora estamos no controle de nosso próprio corpo. não é uma experiência passiva.

Não há nada de errado em ter um experiência passiva, se esse é o seu lugar. Mas para muitas mulheres, elas realmente gostariam de ter mais controle sobre o que está acontecendo.