Categoria: Saúde sexual

O saw palmetto pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona?

O saw palmetto pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona?

No geral, o saw palmetto não parece aumentar os níveis de testosterona. Se você estiver preocupado com o “T baixo”, converse com seu médico. Eles podem testar seus níveis hormonais e determinar qual tratamento seria adequado para você.

O que é Saw Palmetto?

Saw palmetto, também conhecido como Serenoa repens ou a palmeira anã americana, é uma planta nativa do sudeste dos Estados Unidos. Historicamente, foi uma planta importante na cultura das tribos indígenas americanas que viveram na Flórida e no baixo vale do Mississippi (USDA, sd). As folhas serviam para fazer camas, moradias, cestos, cordas e outros itens importantes do dia a dia. As frutas também foram importantes fontes de alimento e fitoterápicos para os Seminoles e outras tribos da região (Oomah, 2000). Os colonos não nativos também adotaram as bagas de palmito como remédio para tratar doenças dos órgãos reprodutivos, problemas digestivos, resfriados e asma.

Como funciona o Saw Palmetto?

Exatamente como o Saw Palmetto deve funcionar não é totalmente compreendido. Alguns pesquisadores acham que pode inibir a 5-alfa-redutase (5a-R), uma enzima que converte a testosterona em dihidrotestosterona (DHT) (Di Silverio, 1998). DHT é um hormônio sexual masculino que é mais potente do que a testosterona normal. Tem uma ampla gama de funções no corpo e desempenha um papel importante no desenvolvimento masculino, especialmente durante a puberdade, incluindo o desenvolvimento do pênis, escroto, testículos e pelos faciais, corporais e púbicos. Infelizmente, também tem sido associada à calvície de padrão masculino e hiperplasia prostática benigna (BPH), também conhecida como próstata aumentada ou hipertrofia prostática benigna. Reduzir os níveis de DHT é uma maneira que alguns medicamentos prescritos para BPH e queda de cabelo (como a finasterida) funcionam.

VITAIS

  • Saw palmetto é uma planta tradicionalmente usada pelos nativos americanos no sudeste dos Estados Unidos.
  • Saw Palmetto é amplamente utilizado como um medicamento alternativo para problemas com a próstata.
  • Evidências científicas não apóiam seu uso para tratar baixo nível de testosterona, hiperplasia benigna da próstata (BPH) ou câncer de próstata.
  • O Saw Palmetto é provavelmente seguro para uso em homens, mas não foi muito estudado em mulheres ou crianças.

Saw Palmetto e baixa testosterona

A testosterona, um hormônio sexual masculino, tem uma ampla gama de efeitos no corpo humano. Desempenha funções na manutenção do impulso sexual, massa óssea, massa muscular, produção de células sanguíneas e produção de esperma. Os níveis de testosterona caem naturalmente com o tempo. Um grande estudo do National Institutes of Health (NIH) relatou que a baixa testosterona (também chamada de “baixa T”) afetou 20% dos homens na casa dos 60 anos, 30% dos homens na casa dos 70 e 50% dos homens com mais de 80 anos (Harman , 2001). Compreensivelmente, muitos homens estão procurando maneiras de manter a testosterona alta.

Vários suplementos no mercado que contêm Saw Palmetto afirmam aumentar a testosterona. Como se pensa que bloqueia 5a-R, a enzima que pega a testosterona e a transforma em DHT, a lógica segue que pode ser capaz de aumentar os níveis de testosterona. Como isso funciona na vida real, e o Saw Palmetto pode realmente aumentar os níveis de testosterona?

Um estudo testou um suplemento dietético que combinava extratos de Saw Palmetto e um antioxidante chamado astaxantina (Angwafor, 2008). Os níveis de testosterona aumentaram e o DHT diminuiu após duas semanas de ingestão do suplemento. No entanto, este estudo não foi controlado por placebo, então não está claro se o suplemento foi realmente responsável por esse aumento na testosterona. Outro estudo mostrou que o mesmo suplemento com doses de saw palmetto e astaxantina diminuiu DHT quando comparado com placebo, mas não aumentou significativamente a testosterona (Anderson, 2014). Finalmente, um estudo italiano mostrou que, após 30 dias de tomar um extrato de Saw Palmetto, não houve alteração na testosterona (Casarosa, 1988).

No geral, o saw palmetto não parece aumentar os níveis de testosterona. Se você estiver preocupado com o “T baixo”, converse com seu médico. Eles podem testar seus níveis hormonais e determinar qual tratamento seria adequado para você.

Saw Palmetto e hiperplasia benigna da próstata (BPH)

Saw Palmetto é especialmente popular para tratar os sintomas da BPH, com mais de dois milhões de homens tomando-o para esse fim (Bent, 2006). Homens com BPH experimentam um conjunto indesejável de problemas urinários, incluindo esforço, fluxo fraco, retenção de urina, ir com frequência (especialmente à noite) e necessidade repentina de urinar. Os profissionais de saúde referem-se a esses sintomas como “sintomas do trato urinário inferior” ou LUTS. O risco de BPH aumenta à medida que os homens envelhecem. Uma pesquisa publicada no Journal of Urology estima que metade dos homens na casa dos 50 anos e 90% dos homens na casa dos 80 anos lidam com sintomas de BPH (Berry, 1984).

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Apesar de sua popularidade, o saw palmetto não demonstrou em testes clínicos que funciona para tratar a HBP. Vários estudos grandes e de alta qualidade mostraram que não tem efeito quando comparado com o placebo (Barry, 2011) (Bent, 2006). Além disso, uma revisão de 2012 de 32 ensaios clínicos randomizados que incluíram um total de mais de 5.000 pacientes com BPH mostrou que o saw palmetto não venceu o placebo em sintomas urinários, fluxo urinário ou tamanho da próstata (Tacklind, 2012).

Quando se trata de BPH, o saw palmetto simplesmente não funciona. Se você está lutando com sintomas urinários ou preocupado com a HBP, converse com seu médico para saber quais exames e opções de tratamento seriam adequados para você.

Outros “benefícios” do Saw Palmetto

Diz-se que Saw Palmetto funciona em uma série de outras condições de saúde. Vamos examiná-los rapidamente.

  • O câncer de próstata: Saw Palmetto é amplamente utilizado por pessoas que lidam com ca próstata cer , e mais de metade das pessoas a usá-lo acreditar que ele vai tratar ou curar a sua doença (Boon, 2003). O uso de saw palmetto não demonstrou alterar o curso do câncer (Memorial Sloan, 2017). 
  • Prostatite: Saw Palmetto não demonstrou funcionar no tratamento da prostatite (inflamação da próstata que causa dor e ardor ao urinar) (Kaplan, 2004).
  • Queda de cabelo: a calvície de padrão masculino afeta milhões de homens nos Estados Unidos. Torna-se mais comum com a idade , pois 30% experimentam aos 30, 40% aos 40 e 50% aos 50 (Phillips, 2017). Saw Palmetto não foi muito testado para tratar a queda de cabelo, mas em alguns estudos pequenos , mostrou aumentar o crescimento e a densidade do cabelo ( Wessagowit, 2015 ) (Prager, 2002). No entanto, o consenso científico é que não há evidências suficientes para apoiar seu uso (Murugusundram, 2009).

Saiba mais sobre o câncer de próstata aqui .

Os efeitos colaterais do Saw Palmetto

Saw Palmetto é geralmente considerado seguro, com apenas efeitos colaterais leves, como dor de cabeça, náusea, dor de estômago e tontura (NCCIH, 2016). Parece não interagir com nenhum outro medicamento, mas foi estudado principalmente em homens. Em mulheres ou crianças, os riscos do Saw Palmetto são menos claros.

Devido aos efeitos hormonais do Saw Palmetto, não tome Saw Palmetto durante a gravidez ou amamentação. Pare de tomar Saw Palmetto duas semanas antes da cirurgia – Saw Palmetto pode teoricamente ter efeitos anticoagulantes ou antiplaquetários que podem aumentar o risco de sangramento (Ang-Lee, 2001).

Como um suplemento dietético, o FDA não aprovou Saw Palmetto para qualquer finalidade medicinal. Se você optar por tomar Saw Palmetto, certifique-se de informar seu médico e seguir seus conselhos médicos.

Disfunção erétil e o câncer de próstata

Independentemente de os nervos terem sido poupados durante a cirurgia ou se o planejamento de dose mais preciso foi usado durante a radioterapia, a disfunção erétil continua sendo o efeito colateral mais comum após o tratamento. Isso ocorre porque os nervos e vasos sanguíneos que controlam o aspecto físico de uma ereção são incrivelmente delicados e qualquer trauma na área pode resultar em alterações. No entanto, mesmo que você sinta alguns efeitos colaterais do tratamento, também há espaço para otimismo: muitas opções excelentes para controlar a função erétil existem no mercado hoje.

No entanto, dentro de um ano após o tratamento, a maioria dos homens com os nervos intactos notará uma melhora substancial. A habilidade de seu cirurgião ou médico pode ter um impacto significativo nesse resultado, por isso é importante selecionar sua equipe com cuidado. Da mesma forma, os homens com disfunção erétil basal e / ou outras doenças ou distúrbios que prejudicam sua capacidade de manter uma ereção, como diabetes ou problemas vasculares, terão mais dificuldade em retornar à função de pré-tratamento. É importante lembrar que sua funcionalidade após o tratamento só pode ser tão boa quanto era antes do tratamento. O melhor indicador de como você estará após o tratamento é o quão saudável você estava entrando no tratamento.

Quatro componentes principais da função erétil podem ser afetados pelo tratamento do câncer de próstata:

  1. A libido (desejo sexual) é mais comumente afetada pela terapia hormonal ou tratamento que diminui a testosterona. Você pode ter uma libido baixa e ainda assim obter uma ereção, mas geralmente é mais difícil para homens que têm menos interesse em sexo. Isso retornará assim que sua testosterona retornar ao normal após o término da terapia hormonal. A perda da libido pode ser uma grande preocupação para alguns pacientes e / ou seus parceiros e muito menos um problema para outros. O aconselhamento de casais deve ser considerado se houver a possibilidade de causar estresse em um relacionamento.
  2. Habilidade mecânica é a capacidade de obter uma ereção firme. É controlado pelos nervos e vasos intimamente associados à próstata e às estruturas próximas ao pênis. A habilidade mecânica é mais afetada pela cirurgia ou radioterapia.
  3. O orgasmo / clímax pode ser mais difícil após o tratamento, especialmente se a libido estiver baixa ou se suas ereções não forem tão firmes como costumavam ser. Além disso, às vezes pode haver algum desconforto inicialmente após o tratamento, quando você chega ao clímax. Isso geralmente é temporário e se resolverá. É importante distinguir o orgasmo da ejaculação, pois os homens continuarão a ter a sensação de prazer do orgasmo sem ejaculação.
  4. A ejaculação pode ser mínima após o tratamento. A próstata e as vesículas seminais que funcionam para produzir ejaculação são removidas e / ou irradiadas durante o tratamento, por isso é comum ter uma ejaculação mínima ou nenhuma ejaculação posterior. Portanto, embora você possa ter uma ereção e chegar ao orgasmo, nada pode sair.

Prostatectomia:Desde a década de 1980, a maioria dos homens é tratada com o que se chama de prostatectomia “poupadora de nervos”. O objetivo do procedimento é retirar a próstata e as vesículas seminais enquanto preserva os nervos adjacentes à próstata. Estudos demonstraram que aproximadamente 50% dos homens que têm a capacidade de ter uma ereção antes da cirurgia manterão essa capacidade por longo prazo. Esse número pode aumentar ou diminuir com base na idade, obesidade e capacidade de poupar os nervos. Em geral, os homens com risco menor de câncer de próstata apresentam taxas de função erétil mais altas do que a média, pois é mais fácil poupar os nervos. Em contraste, em homens com câncer de próstata de alto risco, muitas vezes é mais desafiador poupar os nervos, pois o tumor pode ter se espalhado pelos nervos fora da cápsula da próstata e as taxas de função erétil estão abaixo da média.

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Radioterapia: Semelhante à cirurgia, danos aos vasos sanguíneos e nervos após a radioterapia podem resultar em diminuição da função erétil com o tempo. Em geral, a radioterapia tem menos impacto na função erétil nos primeiros 5 a 10 anos após o tratamento em comparação com a cirurgia, e aproximadamente 70% dos homens que têm função erétil basal antes do tratamento manterão a função erétil após o tratamento. No entanto, a radioterapia tem um atraso mais lento no declínio da função erétil do que a cirurgia; 15 anos após o tratamento, as taxas são semelhantes às das operadas.

Essas taxas não parecem ser afetadas em longo prazo pelo uso de terapia hormonal de curto prazo (4 a 6 meses), mas serão afetadas pelo uso de terapia hormonal de longo prazo (18 a 36 meses). As técnicas mais recentes de radioterapia, denominadas radioterapia de “preservação de vasos”, têm mostrado resultados promissores para melhorar a preservação da função erétil, com cerca de 80% dos homens mantendo a função basal. Pergunte ao seu oncologista de radiação sobre a terapia de radiação de preservação de vasos.

O que acontece se você tomar muitos medicamentos para disfunção erétil (DE) oral?

O que acontece se você tomar muitos medicamentos para disfunção erétil (DE) oral?

Os medicamentos orais fornecem uma maneira conveniente para os homens controlarem sua disfunção erétil (DE) . Essas drogas são chamadas de inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5).

Essas drogas atuam relaxando o tecido muscular liso do pênis, permitindo que mais sangue flua quando um homem é sexualmente estimulado. Este sangue é essencial para uma ereção firme.

Embora os inibidores da PDE5 sejam eficazes para muitos homens com disfunção erétil, alguns homens se perguntam se verão melhores resultados se tomarem mais medicamento do que o prescrito pelo médico. Mas fazer isso pode ser perigoso.

Portanto, é importante usar esses medicamentos exatamente como o médico prescreveu e ler cuidadosamente o pacote de informações do paciente que o acompanha. O médico também deve saber quais outros medicamentos ou suplementos o homem está tomando atualmente.

Um dos riscos da overdose oral de medicamentos para DE é o priapismo , uma ereção que dura várias horas. O priapismo pode ocorrer se muito sangue fluir para o pênis, causando seu inchaço. Alguns homens com priapismo sentem desconforto ou dor. Mas eles não devem encarar a situação levianamente.

Homens que têm uma ereção que dura muito tempo devem procurar atendimento médico de emergência. Quando o sangue permanece no pênis por muito tempo, é difícil para o oxigênio chegar à área. Essa situação pode causar danos aos tecidos, disfunção erétil permanente ou desfiguração do pênis.

O tratamento para o priapismo pode incluir a drenagem do excesso de sangue do pênis, medicamentos ou cirurgia.

Outro risco associado aos medicamentos orais para DE é uma queda na pressão arterial. Os homens podem começar a se sentir fracos, tontos e nauseados. Eles podem começar a respirar mais rapidamente, ter visão embaçada e ter dificuldade de concentração.

Em casos graves, a pressão arterial baixa pode reduzir substancialmente a quantidade de oxigênio que atinge partes importantes do corpo, como o coração e o cérebro. Eventualmente, esses órgãos podem ser danificados.

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Homens que acreditam ter tomado muito de qualquer medicamento são aconselhados a consultar um médico o mais rápido possível e / ou ligar para o centro de controle de intoxicações local. Eles também devem procurar atendimento médico imediato se tiverem algum destes sintomas após tomar um medicamento para DE:

  • Irritação na pele
  • Urticária
  • Inchaço dos lábios, língua ou garganta
  • Problemas para respirar ou engolir
  • Problemas de visão
  • Problemas de audição

Homens que acham que a medicação para DE não está funcionando tão bem quanto esperavam também devem conversar com seu médico. Pode ser necessário ajustar a dose, mas isso só deve ser feito sob os cuidados de um médico. Os homens também devem se lembrar de que esses medicamentos são medicamentos prescritos e não são apropriados para todos os homens. Por exemplo, homens que tomam drogas contendo nitratos nunca devem tomar drogas para DE.

Disfunção Sexual Feminina

O que é disfunção sexual?

A disfunção sexual se refere a um problema durante qualquer fase do ciclo de resposta sexual que impede o indivíduo ou casal de sentir satisfação com a atividade sexual. O ciclo de resposta sexual tem quatro fases: excitação, platô, orgasmo e resolução.

O que causa disfunção sexual?

As causas da disfunção sexual incluem:

Causas físicas

Muitas condições físicas e / ou médicas podem causar problemas na função sexual. Essas condições incluem diabetes, doenças cardíacas, distúrbios neurológicos, desequilíbrios hormonais, menopausa, doenças crônicas, como insuficiência renal ou hepática, e alcoolismo e abuso de drogas. Além disso, os efeitos colaterais de certos medicamentos, incluindo alguns antidepressivos, podem afetar o desejo e a função sexual.

Causas psicológicas

Isso inclui estresse e ansiedade relacionados ao trabalho, preocupação com o desempenho sexual, problemas conjugais ou de relacionamento, depressão, sentimentos de culpa e os efeitos de um trauma sexual anterior.

Como a disfunção sexual afeta as mulheres?

Os problemas mais comuns relacionados à disfunção sexual em mulheres incluem:

Desejo sexual inibido

Isso envolve a falta de desejo sexual ou interesse por sexo. Muitos fatores podem contribuir para a falta de desejo, incluindo alterações hormonais, condições médicas e tratamentos (por exemplo, câncer e quimioterapia), depressão, gravidez, estresse e fadiga. O tédio com rotinas sexuais regulares também pode contribuir para a falta de entusiasmo pelo sexo, assim como fatores de estilo de vida, como carreira e cuidado com os filhos.

Incapacidade de ficar excitado

Para as mulheres, a incapacidade de ficar fisicamente excitada durante a atividade sexual geralmente envolve lubrificação vaginal insuficiente. A incapacidade de ficar excitado também pode estar relacionada à ansiedade ou estimulação inadequada. Além disso, os pesquisadores estão investigando como os distúrbios do fluxo sanguíneo que afetam a vagina e o clitóris podem contribuir para os problemas de excitação.

Falta de orgasmo (anorgasmia)

Atraso ou ausência de clímax sexual (orgasmo). Pode ser causada por inibição sexual, inexperiência, falta de conhecimento e fatores psicológicos, como culpa, ansiedade ou um trauma ou abuso sexual anterior. Outros fatores que contribuem para a anorgasmia incluem estimulação insuficiente, certos medicamentos e doenças crônicas.

Relação sexual dolorosa

A dor durante a relação sexual (dispareunia) pode ser causada por vários problemas, incluindo endometriose, massa pélvica, cistos ovarianos, inflamação da vagina (vaginite), lubrificação deficiente, presença de tecido cicatricial de cirurgia e uma doença sexualmente transmissível. Uma condição chamada vaginismo é um espasmo doloroso e involuntário dos músculos que circundam a entrada vaginal. Pode ocorrer em mulheres que temem que a penetração seja dolorosa e também pode resultar de uma fobia sexual ou de uma experiência traumática ou dolorosa anterior.

Como a disfunção sexual feminina é diagnosticada?

O médico provavelmente começará com uma história completa do problema e quaisquer sintomas associados, seguida de um exame físico. O médico pode realizar um exame pélvico para avaliar a saúde dos órgãos reprodutivos e um teste de Papanicolaou para detectar alterações nas células do colo do útero (para verificar se há câncer ou uma condição pré-cancerosa). Ele ou ela pode solicitar outros testes de diagnóstico para descartar quaisquer problemas médicos que possam estar contribuindo para a disfunção.

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Uma avaliação das atitudes da pessoa em relação ao sexo, bem como outros possíveis fatores contribuintes (medo, ansiedade, trauma / abuso sexual anterior, problemas de relacionamento, abuso de álcool ou drogas, etc.) ajudará o médico a compreender a causa subjacente do problema e fazer recomendações apropriadas para o tratamento.

Como a disfunção sexual feminina é tratada?

A abordagem ideal para tratar a disfunção sexual feminina envolve um esforço de equipe entre a paciente, profissionais de saúde e terapeutas treinados. A maioria dos tipos de disfunção sexual pode ser corrigida com o tratamento de problemas físicos ou psicológicos subjacentes. Outras estratégias de tratamento se concentram no seguinte:

Oferecendo educação

A educação sobre a anatomia humana, a função sexual e as mudanças normais associadas ao envelhecimento, bem como os comportamentos e respostas sexuais, podem ajudar a mulher a superar suas ansiedades sobre a função e o desempenho sexuais.

Aumento da estimulação

Isso pode incluir o uso de materiais eróticos (vídeos ou livros), masturbação e mudanças nas rotinas sexuais.

Fornecendo técnicas de distração

Fantasias eróticas ou não eróticas; exercícios com relação sexual; música, vídeos ou televisão podem ser usados ​​para aumentar o relaxamento e eliminar a ansiedade.

Encorajando comportamentos não coitais

Comportamentos não coitais (atividade fisicamente estimulante que não inclui relação sexual), como massagem sensual, podem ser usados ​​para promover conforto e aumentar a comunicação entre os parceiros.

Minimizando a dor

Usar posições sexuais que permitam à mulher controlar a profundidade da penetração pode ajudar a aliviar um pouco a dor. O uso de lubrificantes vaginais pode ajudar a reduzir a dor causada pela fricção, e um banho quente antes da relação sexual pode ajudar a aumentar o relaxamento.

Como os hormônios afetam a função sexual?

Os hormônios desempenham um papel importante na regulação da função sexual nas mulheres. Com a diminuição do hormônio estrogênio que está relacionado ao envelhecimento e à menopausa, muitas mulheres experimentam algumas mudanças na função sexual à medida que envelhecem. A diminuição da lubrificação vaginal e a alteração da sensação genital são problemas associados às mudanças nos níveis de estrogênio. Além disso, a pesquisa sugere que os baixos níveis do hormônio testosterona também contribuem para um declínio na excitação sexual, sensação genital e orgasmo. Os pesquisadores ainda estão investigando os benefícios dos hormônios e outros medicamentos, incluindo o sildenafil (Viagra), para tratar a disfunção sexual em mulheres.

Qual o efeito de uma histerectomia na função sexual?

Muitas mulheres experimentam alterações na função sexual após uma histerectomia. Para algumas mulheres, a função sexual melhora. Para outros, pode haver perda de desejo e diminuição da lubrificação e sensação com a relação sexual. Esses problemas podem estar associados à ausência do útero e às alterações hormonais que ocorrem se os ovários forem removidos. Além disso, os nervos e os vasos sanguíneos essenciais para a função sexual podem ser danificados durante o procedimento de histerectomia.

Como a menopausa afeta a função sexual da mulher?

A perda de estrogênio após a menopausa pode levar a mudanças no funcionamento sexual da mulher. As mudanças emocionais que às vezes acompanham a menopausa podem aumentar a perda de interesse da mulher pelo sexo e / ou a capacidade de ficar excitada. A terapia de reposição hormonal pode melhorar certas condições, como perda de lubrificação vaginal e sensação genital, que podem criar problemas na função sexual.

Deve-se notar que algumas mulheres na pós-menopausa relatam um aumento na satisfação sexual. Isso pode ser devido à diminuição da ansiedade associada ao medo da gravidez. Além disso, as mulheres na pós-menopausa geralmente têm menos responsabilidades com a criação dos filhos, permitindo-lhes relaxar e desfrutar da intimidade espontânea com seus parceiros.

Ganhar peso, perder sua vida sexual?

A disfunção erétil é comumente atribuída à obesidade e ambas podem afundar sua vida sexual. Descubra por que você deve assumir o controle de seu peso para recuperar sua libido.

A disfunção erétil, ou DE , é uma das doenças crônicas mais comuns que os homens enfrentam. Estima-se que 18 milhões de homens com mais de 20 anos vivenciem até certo ponto. No entanto, esses números não diminuem a ansiedade que você sente quando isso acontece com você.

Os homens experimentam DE de maneiras diferentes, mas em geral, a disfunção erétil é a incapacidade de atingir ou manter uma ereção para a atividade sexual desejada. Embora várias coisas possam causar disfunção erétil, há uma conexão forte e consistente entre obesidade e disfunção sexual – homens obesos têm 2½ vezes mais probabilidade de apresentar disfunção erétil do que aqueles com peso normal.

A obesidade se refere ao peso corporal muito acima do que é considerado saudável. No entanto, você pode começar a notar uma variedade de problemas de saúde, incluindo DE, por estar apenas 13 kg acima do peso.

Obesidade e disfunção erétil: um verdadeiro Downer

Os efeitos do ganho de peso em sua vida sexual são duplos. Primeiro, a obesidade predispõe você a condições cardiovasculares, como aterosclerose – depósitos de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos que impedem o fluxo sanguíneo para os órgãos, incluindo o pênis. Em segundo lugar, os homens obesos têm níveis mais baixos de testosterona , um hormônio masculino vital para a função sexual. Isso afeta a capacidade de obter ereções porque você precisa de testosterona para aumentar a disponibilidade de óxido nítrico, um dilatador de vasos sanguíneos no tecido peniano.

Na verdade, a conexão entre a saúde cardíaca e a saúde sexual é tão forte que a disfunção erétil costuma ser o primeiro sinal de doença cardiovascular em homens com sobrepeso. Pesquisadores do Instituto de Cardiologia da Universidade de Milão descobriram que quase todos os homens com doença arterial coronariana tiveram DE em média 2 a 3 anos antes de desenvolverem sintomas cardíacos. Além disso, os médicos do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em San Antonio descobriram que, por causa de sua conexão com a obesidade, a disfunção erétil pode ser um indicador de futuros ataques cardíacos e derrames .

De acordo com um estudo feito no Center for Men’s Health da Brown University em Providence, RI, os homens geralmente procuram o médico pela primeira vez por causa de queixas sexuais. Portanto, use a disfunção erétil como sua oportunidade de cuidar de sua saúde geral – pense nisso como a maneira de seu corpo dizer que é hora de fazer um check-up completo.

Obesidade e disfunção erétil: a precipitação psicológica

O excesso de peso também pode colocar obstáculos psicológicos entre você e uma vida sexual saudável . Por causa da diminuição dos níveis de testosterona , você pode estar experimentando baixa libido, humor deprimido e diminuição da energia. Esses fatores conspiram para inibir ainda mais sua capacidade e, o mais importante, seu desejo de ter uma vida sexual satisfatória . Os homens até relatam uma diminuição da sensação de vitalidade e bem-estar.

Perda de peso: sua terapia para disfunção erétil

Pronto para recuperar sua vida sexual? Então é hora de perder esse peso extra. Pesquisadores do Center for Obesity Management em Nápoles, Itália, descobriram que a perda de peso melhorou a função sexual em um terço dos homens obesos.

Embora a ideia de perda de peso possa ser esmagadora, as regras são realmente simples. Primeiro, dê uma olhada em quanto você come. O ideal é perder 1 ou 2 libras por semana, o que significa cortar 500 a 1.000 calorias por dia. Isso mesmo – é hora de ler esses temidos rótulos nutricionais.

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Em seguida, observe o que você come. Livre-se dessas batatas fritas e molhos e coma algumas verduras e outros vegetais crus quando quiser fazer um lanche. Esqueça as carnes vermelhas e processadas e experimente um filé de peixe. Troque seu pão branco e macarrão por alguns grãos inteiros. Pesquisadores italianos descobriram que esses princípios dietéticos – a base para uma dieta mediterrânea saudável – são muito eficazes para melhorar a DE em pessoas com obesidade.

Por último, mas não menos importante, vá em frente. A atividade física é uma obrigação para qualquer estratégia de perda de peso bem-sucedida. Os números falam por si: os homens altamente ativos têm 30% menos risco de disfunção erétil do que os viciados em televisão. Não tem tempo? Basta pular alguns episódios de seus programas de TV favoritos e ficar ativo por 30 a 45 minutos, 3 a 5 dias por semana.

E lembre-se de que a chave do sucesso é manter esses hábitos saudáveis ​​não apenas até perder os quilos, mas idealmente para o resto da vida.

Dicas para melhorar sua vida sexual e cuidar da ejaculação precoce

A ejaculação precoce não é um problema quando acontece apenas ocasionalmente.

Porém, se esse fenômeno é recorrente e priva o homem de uma vida sexual normal, buscar ajuda profissional é o primeiro passo para solucionar esse problema para o qual existem soluções.

A ejaculação precoce é um problema sexual masculino muito comum: o homem ejacula desde os primeiros momentos da relação sexual.

A maioria dos homens experimenta isso em algum momento de sua vida.

A ejaculação precoce só é considerada um problema quando é recorrente e afeta a vida sexual do homem.

Descubra aqui como controlar a ejaculação precoce.

Ejaculação precoce, o que é?

Como dissemos há pouco, a ejaculação precoce é um dos problemas sexuais mais comuns entre os homens.

A ejaculação precoce é a ejaculação precoce e involuntária: o homem não tem controle sobre sua ejaculação.

Quando isso é um problema?

É normal que essa disfunção ocorra ocasionalmente em circunstâncias específicas (álcool, estresse, fadiga, etc.).

Quando essa disfunção está relacionada a uma circunstância específica, não há com o que se preocupar.

Porém, se é recorrente a ponto de privar o homem de sexo satisfatório, é um problema: essa disfunção costuma repercutir negativamente em sua vida, seus relacionamentos e sua autoestima.

Para determinar se isso é um problema, um homem deve fazer a si mesmo as seguintes perguntas:

  • A ejaculação ocorre menos de um minuto após a penetração? E isso frequentemente?
  • O homem é incapaz de retardar ou controlar a ejaculação durante o sexo?
  • A frustração com a falta de controle sobre a ejaculação o faz evitar o sexo?

Se a resposta a essas perguntas for sim, há de fato um problema com a ejaculação precoce.

Felizmente, existem soluções e tratamentos para resolver esse problema. 

Você só precisa procurar a ajuda de um profissional.

Infelizmente, há muitos homens que não recebem ajuda.

Vergonha, tabus e muitos outros motivos levam muitos deles a permanecer em um ciclo vicioso que só traz problemas e pode até levar à depressão.

As causas por trás da ejaculação precoce

As causas desse problema podem ser tanto físicas quanto psicológicas. Aqui estão apenas alguns deles:

  • Falta de maturidade ou educação sexual
  • Baixa autoestima
  • Ansiedade
  • Estresse
  • Sensibilidade extrema
  • Vida sexual insatisfatória
  • Idade (adolescentes ou idade avançada)
  • Problemas neurológicos

O tratamento

O tratamento dependerá do tipo e das causas da disfunção.

Por isso, é importante contar com a ajuda de um especialista.

Somente este último poderá indicar a solução mais adequada conforme o caso.

Além disso, em muitos casos, a ejaculação precoce deve-se a maus hábitos sexuais adquiridos na adolescência e que persistem na idade adulta.

Consultar um psicólogo é fundamental para identificar e corrigir esses maus hábitos.

Nos casos mais extremos, o especialista pode recomendar a aplicação de cremes que dessensibilizam o pênis para retardar a ejaculação.

Em todo caso, é bom saber que existem alguns exercícios muito eficazes para melhorar o controle da ejaculação.

Veja também: O estimulante chamado Testomaca Funciona?

Exercícios para controlar a ejaculação precoce

Em geral, esses exercícios são divididos em quatro grupos:

Exercícios musculares

Assim como existem exercícios reservados para mulheres que visam fortalecer o períneo e aumentar o prazer sexual (exercícios de Kegel), também existem exercícios eficazes reservados para homens com o mesmo objetivo.

Exercícios de masturbação

Existem várias técnicas para aplicar durante a masturbação.

Essas técnicas buscam aprender a identificar as sensações que precedem a ejaculação para controlá-las.

Aqui estão dois deles:

  • Técnica start-stop
    • O homem terá que se masturbar fazendo poucos movimentos e parando às vezes. O objetivo é conseguir fazer isso dez vezes seguidas.
    • Uma vez que o objetivo seja alcançado, os movimentos podem aumentar.
  • Compressão
    • O homem tem que se masturbar e, quando sentir que vai ejacular, tem que pressionar a glande do pênis com as mãos.

Dicas para você parar de sofrer com ejaculação precoce

EM QUE CONSISTE A EJACULAÇÃO PRECOCE?

A ejaculação precoce (ou ejaculação precoce) é o distúrbio sexual mais comum nos homens. O homem não consegue controlar sua ejaculação: ela ocorre muito rapidamente durante a relação sexual (entre alguns segundos a 2 minutos).

De acordo com vários estudos, entre 20 e 30% dos homens são afetados pela ejaculação precoce, incluindo 80% que ejaculam em menos de 30 segundos, 10% entre 40 e 60 segundos e os restantes 10% entre 1 e 2 minutos.

A LIGAÇÃO ENTRE A EJACULAÇÃO PRECOCE E O PERÍNEO

Os músculos da base do pênis são, na verdade, os músculos perineais.

Por reflexo, esses músculos se contraem para poder evacuar o sêmen.

Esta fase de expulsão não é controlada pela vontade do homem, mas a frase anterior a este “ reflexo ejaculatório ” pode ser controlada para atrasar a ejaculação.

Como você deve ter entendido, é graças ao seu períneo que você poderá retardar o momento da ejaculação.

Para isso, damos-lhe alguns exercícios para fortalecer o períneo e prevenir a ejaculação precoce.

Se não sabe como contrair o períneo, não hesite em consultar um profissional de saúde que o poderá informar e orientar.

  • Segure a contração por cinco segundos. Solte, descanse por alguns segundos e repita cerca de dez vezes ou até se sentir muito cansado. Quanto mais você treina, mais aumenta a duração das contrações e o número de repetições.
  • Você pode então contrair o períneo em séries de 10, mantendo a contração por 10 segundos
  • Você também pode realizar um exercício deitado de costas e com os joelhos dobrados. Aperte uma bola entre os joelhos enquanto inspira e contrai os abdominais e o períneo. Enquanto expira, solte o abdômen, o períneo, os joelhos e a bola. Uma série de algumas repetições pode ser eficaz na construção dos músculos do assoalho pélvico.

A ejaculação precoce se tornou a principal razão para consultar homens em sexologia. 

Medo de não estar à altura da tarefa, problemas fisiológicos ou de casal…

Finalmente ousam falar.

Veja também: O que ajuda o homem a não gozar rápido?

Desempenho como padrão

Esse transtorno, que ocupa o primeiro lugar nas disfunções sexuais masculinas, muito à frente da impotência (20%) e da falta de ar do desejo (19%), tornou-se o principal motivo de consulta aos homens em sexologia.

Embora estatisticamente o número de ejaculadores precoces não tenha aumentado, a demanda por conselhos para melhorar as coisas está aumentando.

É preciso dizer que o discurso social mudou, a onipresente cobertura da sexualidade na mídia estabelece a performance como norma e coloca os homens sob constante pressão.

Resta uma pergunta: por que tanta pressa?

Especialmente quando a ejaculação precoce não é devida a um problema puramente físico (fimose, frênulo do prepúcio muito curto, prostatite, etc.) relacionado à urologia ou, no parceiro, uma falta de lubrificação vaginal que promove fricção e, portanto, excitação durante a penetração.

Essa velocidade é registrada primeiro nos genes masculinos: como todos os animais machos, o homem está programado para ejacular prestíssimo, principalmente no início de sua sexualidade, por motivos ligados ao instinto de procriação.

Em suma, se pensasse apenas em si mesmo, qualquer homem seria naturalmente precoce.

Emoções mal controladas

No entanto, outros fatores, psicológicos, também entram em jogo: o medo de se comprometer (ejacular rapidamente é um bom pretexto para romper um relacionamento difícil de assumir), a necessidade de viver continuamente sob pressão.

Na maioria das vezes, o ejaculador prematuro apresenta um terreno psicoemocional frágil desde a puberdade, ou seja, na época de sua primeira relação sexual, mal controlado.

No entanto, quando o corpo se acostuma a ejacular rapidamente, ocorre um condicionamento fisiológico que se auto-sustenta de maneira reflexa.

O problema não é sua prática em si, mas sua velocidade de execução, seu desligamento do outro, sua falta de erotização e a culpa que surge. se relaciona com ele.

Se você sofre com ejaculação precoce venha entender um pouco mais sobre o assunto

Nossa convidada Nicole Pereira,  sexóloga e psicoterapeuta, nos fala sobre uma abordagem sexocorporal, perfeitamente adequada para resolver a ejaculação precoce, ajudando o homem a desenvolver habilidades corporais que atuam diretamente em suas reações fisiológicas.

Por mais de 25 anos, ela ajudou mulheres e homens de todas as idades a descobrir ou redescobrir, às vezes em poucas semanas, seu potencial sexual e amoroso.

Um processo simples, porém, funciona perfeitamente bem porque se baseia nas verdadeiras causas da ejaculação precoce , que são ” fisiológicas e não psicológicas “.

Este fato é comprovado cientificamente. Mas muitas dificuldades psicoemocionais surgem quando o problema persiste.

Porque é a sua maneira de se posicionar, se mover, respirar, etc.

Que geralmente são responsáveis ​​por sua ejaculação precoce, como na maioria dos homens mais facilmente e rapidamente excitáveis.

Contanto que você mantenha seus mesmos hábitos corporais, você manterá seu problema de ejaculação precoce. Mas tudo isso pode mudar se você aprender as poucas habilidades corporais que podem fazer toda a diferença.

Quais são as causas da ejaculação precoce?

Geralmente, a ejaculação precoce resulta de reações ” fisiológicas ” sanguíneas e musculares que se manifestam durante a excitação sexual em homens que são mais facilmente excitáveis, como você verá um pouco mais adiante neste texto.

Cerca de 35% dos homens no planeta ejaculam precocemente, mas existem vários tipos de EP.

Felizmente, cada vez mais homens ejaculatórios precoces estão se consultando. Mas cuidado!

As abordagens terapêuticas são diferentes e muitas não levam em consideração as verdadeiras causas da EP, nem o prazer que deve acompanhar a excitação prolongada.

abordagem sexocorpórea é incomparavelmente a mais eficaz  e, no entanto, a mais curta para tratar esse problema, porque se baseia nas reações fisiológicas que causam a ejaculação precoce, mas também no prazer que um homem deve obter quando aprende a prolongar sua excitação.

Com essa abordagem, esse problema pode ser resolvido em poucas semanas de forma sustentável.

Atualização sobre ejaculação precoce

Os sexologistas falam em ejaculação precoce quando ocorre de forma incontrolável após alguns segundos a um minuto, e “rápida” quando ocorre após cerca de dois minutos após o início da penetração.

Diz-se que a ejaculação precoce é primária quando sempre esteve presente no homem, e secundária quando surge após um período de sexualidade sem esse problema ou apenas com certas mulheres, o que é então denominado de situacional.

As causas físicas ou orgânicas da ejaculação precoce

Eles são muito raros, mas podem acontecer.

Como em alguns homens que sofrem de dificuldade em descobrir sua glande (fimose); inflamação da uretra; ou um prepúcio muito curto, por exemplo.

Essas situações exigiriam cirurgia ou medicação.

Isso não significa que a ejaculação precoce estaria resolvida para tudo isso.

Fatores psicoemocionais

Encontramos com mais freqüência homens que desenvolveram estresse e ansiedade de desempenho porque sofrem de ejaculação precoce, do que o contrário, ou seja, homens que se tornaram ejaculadores prematuros porque ficaria estressado e ansioso.

O estresse e a ansiedade decorrentes da ejaculação precoce costumam ser aumentados quando se depara com um parceiro que só deseja ou é capaz de passar por uma penetração bastante longa.

Ou, por relações sexuais raras, espaçadas por vários dias, ou mesmo várias semanas. Isso pode ter o efeito de aumentar o nervosismo dos homens que já são facilmente excitáveis, especialmente se eles têm uma libido elevada.

Esse círculo vicioso promoverá ainda mais a ejaculação precoce.

Os conflitos de relacionamento com o parceiro às vezes podem ser a causa da dificuldade de controlar a excitação e causar ejaculação precoce.

Mas também ocorre o inverso, ou seja, o aparecimento de conflitos de relacionamento decorrentes da ejaculação precoce que perdura por muito tempo.

E caso você busque algum estimulante sexual conheca Zyndrox.

Fatores fisiológicos

Aqui estão os grandes culpados! Sabe-se agora que a ejaculação precoce é causada pela pressão muscular exercida sobre a congestão sanguínea do pênis ereto.

Essas pressões são produzidas por contrações musculares dos músculos glúteos; Músculos PC localizados sob os testículos; músculos abdominais, que muitas vezes dificultam a respiração livre devido à postura e à maneira de se movimentar do homem, em qualquer posição.

Esses fatores fisiológicos são, de longe, os responsáveis ​​pela falta de controle e pelo desencadeamento dos espasmos ejaculatórios.

O que fazer então?

Se você quer ser capaz de modular ou controlar sua excitação antes de ejacular, precisa saber como frustrar as reações fisiológicas que ocorrem em seu corpo como resultado da excitação sexual e pregar muitas peças em você que são facilmente excitáveis.