Dicas para melhorar sua vida sexual e cuidar da ejaculação precoce

A ejaculação precoce não é um problema quando acontece apenas ocasionalmente.

Porém, se esse fenômeno é recorrente e priva o homem de uma vida sexual normal, buscar ajuda profissional é o primeiro passo para solucionar esse problema para o qual existem soluções.

A ejaculação precoce é um problema sexual masculino muito comum: o homem ejacula desde os primeiros momentos da relação sexual.

A maioria dos homens experimenta isso em algum momento de sua vida.

A ejaculação precoce só é considerada um problema quando é recorrente e afeta a vida sexual do homem.

Descubra aqui como controlar a ejaculação precoce.

Ejaculação precoce, o que é?

Como dissemos há pouco, a ejaculação precoce é um dos problemas sexuais mais comuns entre os homens.

A ejaculação precoce é a ejaculação precoce e involuntária: o homem não tem controle sobre sua ejaculação.

Quando isso é um problema?

É normal que essa disfunção ocorra ocasionalmente em circunstâncias específicas (álcool, estresse, fadiga, etc.).

Quando essa disfunção está relacionada a uma circunstância específica, não há com o que se preocupar.

Porém, se é recorrente a ponto de privar o homem de sexo satisfatório, é um problema: essa disfunção costuma repercutir negativamente em sua vida, seus relacionamentos e sua autoestima.

Para determinar se isso é um problema, um homem deve fazer a si mesmo as seguintes perguntas:

  • A ejaculação ocorre menos de um minuto após a penetração? E isso frequentemente?
  • O homem é incapaz de retardar ou controlar a ejaculação durante o sexo?
  • A frustração com a falta de controle sobre a ejaculação o faz evitar o sexo?

Se a resposta a essas perguntas for sim, há de fato um problema com a ejaculação precoce.

Felizmente, existem soluções e tratamentos para resolver esse problema. 

Você só precisa procurar a ajuda de um profissional.

Infelizmente, há muitos homens que não recebem ajuda.

Vergonha, tabus e muitos outros motivos levam muitos deles a permanecer em um ciclo vicioso que só traz problemas e pode até levar à depressão.

As causas por trás da ejaculação precoce

As causas desse problema podem ser tanto físicas quanto psicológicas. Aqui estão apenas alguns deles:

  • Falta de maturidade ou educação sexual
  • Baixa autoestima
  • Ansiedade
  • Estresse
  • Sensibilidade extrema
  • Vida sexual insatisfatória
  • Idade (adolescentes ou idade avançada)
  • Problemas neurológicos

O tratamento

O tratamento dependerá do tipo e das causas da disfunção.

Por isso, é importante contar com a ajuda de um especialista.

Somente este último poderá indicar a solução mais adequada conforme o caso.

Além disso, em muitos casos, a ejaculação precoce deve-se a maus hábitos sexuais adquiridos na adolescência e que persistem na idade adulta.

Consultar um psicólogo é fundamental para identificar e corrigir esses maus hábitos.

Nos casos mais extremos, o especialista pode recomendar a aplicação de cremes que dessensibilizam o pênis para retardar a ejaculação.

Em todo caso, é bom saber que existem alguns exercícios muito eficazes para melhorar o controle da ejaculação.

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Exercícios para controlar a ejaculação precoce

Em geral, esses exercícios são divididos em quatro grupos:

Exercícios musculares

Assim como existem exercícios reservados para mulheres que visam fortalecer o períneo e aumentar o prazer sexual (exercícios de Kegel), também existem exercícios eficazes reservados para homens com o mesmo objetivo.

Exercícios de masturbação

Existem várias técnicas para aplicar durante a masturbação.

Essas técnicas buscam aprender a identificar as sensações que precedem a ejaculação para controlá-las.

Aqui estão dois deles:

  • Técnica start-stop
    • O homem terá que se masturbar fazendo poucos movimentos e parando às vezes. O objetivo é conseguir fazer isso dez vezes seguidas.
    • Uma vez que o objetivo seja alcançado, os movimentos podem aumentar.
  • Compressão
    • O homem tem que se masturbar e, quando sentir que vai ejacular, tem que pressionar a glande do pênis com as mãos.